父母们都想孕育一个健健康康的宝宝，宝宝的健康与男性精子质量好坏有很大关系。男性怎样才能提高精子质量呢?近日，一项研究发现，男性每天吃75克核桃，有助于改善精子质量，这对广大男性朋友来说无疑是件大好事。
研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有“核桃组”男子的精子质量明显改善。
专家表示，核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。
男性每天吃一把核桃提高精子质量，因此，男性生活也需要注意养生。注意生活养生、每天补充相应核桃，能提高精子质量，减少男性不育的发生。